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孩子超过1岁就可以吃盐了?没这么简单,别忽略了3种含盐“大户”
孩子超过1岁就可以吃盐了?没这么简单,别忽略了3种含盐“大户”
浏览:85 发布日期:2020-01-07

因为六个月以内的宝宝,可以通过母乳中获得充足的钠,六个月以上的宝宝,又可以从天然食物中获得钠元素。宝宝不光1岁以内不能吃盐,3岁以内都应该保证清淡饮食。

随着年龄的增长,可以稍微增加一点食盐量,但是最好也不要超过2克,等到成年以后,每天的食盐摄入量不应超过6克。

宝宝的食物需要单独烹饪,且不能过早使用食盐。因为食盐的摄入会加重宝宝的肝肾负担,影响身体正常发育。如果宝宝已经适应了“重口味”的菜肴,则很难再去接受食物本身的味道,那么等他成年以后很可能出现各种慢性疾病,如高血压、心脑血管疾病等。

即使严格限制了宝宝食盐的摄入量,但还有可能存在钠超标,因为下面3种食物都是“含盐”大户:

在给宝宝煲汤的过程中,很多家长喜欢放一些鸡精或味精调味,实际上这两种调味料的主要成分都是谷氨酸钠,一样含有钠元素。以鸡精为例,每5克鸡精中,就含有1000毫克的钠,这对于小宝宝来说,显然是严重超标的。

除了上述这些食物,还有很多食物可能存在钠元素超标问题,比如吃起来不是那么咸的面包、饼干以及儿童面条,家长们一定要仔细查看配料表,给宝宝们选择安全放心的“口粮”。

最后,肉松:

1岁之前不吃盐,宝宝会不会浑身没力气?

很多老人会说了,孩子不吃盐没有力气,其实不然。虽然钠是我们人体必不可少的物质,而盐又是获得钠元素的重要途径,但是对于宝宝而言,根本不需要考虑钠元素缺乏的问题。

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宝宝一般6个月左右就要开始添加辅食了,很多妈妈担心食物没有咸淡味,宝宝不爱吃,所以擅自在烹饪食物时加入了一些调味料。实际上,宝宝在1岁以前不应该添加任何调味料,尤其是食盐。

肉松是宝宝辅食中必不可少的一部分,有些妈妈认为肉松的成分只有肉,其实不然。每100克的肉松中,钠含量相当于2.5克的食盐量。

各位父母,你们是在宝宝几岁时开始给他吃盐的?是完全按照大人口味吗?后来有什么影响?欢迎留言分享你的育儿经验。

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其次,儿童酱油:

首先,鸡精或味精:

儿童酱油打着“低盐”、“低钠”的口号看似很健康,实际上也是“隐形盐”大户。因为细心的妈妈会发现,配料表中显示的钠含量,并不比普通酱油低多少,而且很可能因为味道清淡而增加酱油的使用量,从而造成钠元素的摄入超标。